5 Rutinitas Olahraga Pagi Favorit Warga Urban 2025

VIVAJabar – Gaya hidup sehat semakin diminati di tahun 2025, terutama di kalangan masyarakat urban yang memiliki mobilitas tinggi. 

Salah satu tren yang berkembang pesat adalah kebiasaan olahraga ringan di pagi hari dari rumah, yang dinilai praktis, hemat waktu, dan tetap efektif dalam menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga ringan di pagi hari sangat ideal untuk pemula atau pekerja yang ingin tetap aktif namun memiliki jadwal padat. 

Kuncinya adalah konsistensi. Meski hanya 15–30 menit, jika dilakukan rutin setiap pagi, tubuh akan terasa lebih segar, mood lebih baik, dan metabolisme meningkat

Berikut lima olahraga ringan pagi hari yang menjadi tren dan bisa dilakukan langsung di rumah :

1. Stretching Dinamis

Halaman Selanjutnya

Gerakan peregangan aktif seperti arm swing, shoulder roll, dan hip circle menjadi pemanasan ideal di pagi hari.