Kelihatan Cool, Tapi Es Kopi Gula Aren Bisa Bikin Mental Drop Lho!

VIVAJabar – Es kopi gula aren bukan cuma tren, tapi sudah jadi gaya hidup banyak orang. Rasanya manis, segar, dan bikin semangat. 

Tapi, tahukah kamu kalau kandungan kafein dalam minuman kekinian ini bisa berdampak langsung ke kualitas tidur dan bahkan kesehatan mental kamu?.

Kalau kamu sering minum es kopi gula aren apalagi di sore atau malam hari mungkin sudah waktunya lebih bijak. Berikut penjelasannya.

Berapa Banyak Kafein di Es Kopi Gula Aren?

Rata-rata segelas es kopi gula aren (dengan 1 shot espresso) mengandung sekitar 60–100 mg kafein. Hal tersebut setara dengan 1 cangkir kopi hitam, 2–3 kaleng minuman soda, hampir 2 kali lipat kafein teh.

Dan jangan lupa bahwa beberapa varian es kopi bisa pakai double shot espresso, yang artinya kandungan kafeinnya bisa dua kali lebih tinggi.

Dampaknya ke Tidur

Halaman Selanjutnya

Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat. Efeknya bisa bertahan selama 4–8 jam tergantung metabolisme tubuhmu.